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盘点“近视”的六大“营养食物”!眼睛更清晰了!

2019-12-20

眼睛是我们重要的视觉器官,保护视力是我们每个人要做的事情。对于近视,相信大家都不陌生,随着电子产品的普及应用,越来越多的人戴上了近视镜。因此,在日常生活中要注意保护眼睛,体现在保护视力、缓解眼疲劳等。那么,近视患者吃什么对眼睛好呢?

盘点“近视”的六大“营养食物”!眼睛更清晰了


香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。提醒,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

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西红柿

西红柿含有丰富胡萝卜素,是其主要来源之一。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

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山楂

山楂富含维生素C,维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。常吃山楂可对改善血液循环、软化血管有一定的作用,可能对眼部毛细血管的血液血液循环畅通有所帮助。

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芥蓝

其是富含叶黄素和玉米黄素的食物,这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线,使视网膜黄斑部免于受到伤害。从中医角度来讲,芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效,可缓解天气干燥所形成的视力下降、眼睛干涩等症状。

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绿茶

它既能清除体内的自由基,又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚,经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。

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眼一生视光服务机构温馨提示:眼睛对我们生活极为重要,我们平时除了要多吃一些对其有益处的食物之外,还需要正确用眼,适当地进行户外活动,多按摩一些眼部穴位,避免眼睛出现疲劳而损害视力。