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眼睛近视吃什么,这十种食物改善度数最有效

2020-03-17

眼睛长期处于紧张状态下,易造成眼睫肌疲劳和干眼症等。干眼症治疗不及时会造成近视,会加深近视度数。近视在学生党和上班族等群体较多见,近视患者可通过佩戴近视矫正眼镜和激光飞秒手术改善度数。但是,想要彻底治愈近视是不可行的。近视除了激光飞秒手术方法改善度数外,可通过饮食护理方式改善度数。近视患者应该吃什么食物?

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01鸡蛋

鸡蛋含有丰富的钙元素,多吃对眼睛有益。近视患者适当多吃鸡蛋补充钙元素,利于增强巩膜的坚韧性。

02海带

近视除了用眼过度因素外,也与缺乏铬和锌两种微量元素有关。近视患者可通过食用海带补充铬和锌等两种微量元素,可改善近视度数。

03香蕉

香蕉:香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素等营养物质,具有明眼作用。香蕉中含有的钾元素可帮助人体排出多余的盐分,利于改善干眼症。

04橘子

橘子含有丰富的维生素C等营养物质,橘子具有解毒、明眼以及保护免疫系统的作用等。长期食用橘子,可补充丰富的维生素C改善干眼症与近视等症状。

05菠菜

菠菜含有的钾、钙和镁等三种微量元素,具有增强眼部肌肉弹性功能的作用。眼部肌肉增强会预防近视眼形成,可改善干眼症等眼部疾病。生活在当下最重要

06胡萝卜

胡萝卜中拥有丰富的胡萝卜素,在人体内可转换为维生素A等营养成分。维生素A是眼睛需求的营养成分之一,适当吃点胡萝卜能缓解近视度数。

07枸杞

枸杞拥有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1/B2、维生素C以及钙、铁等营养成分,这些营养成分是明眼的主要来源。适当多吃些枸杞,可改善干眼症和近视等。

08西红柿

含有的维生素、矿物质等营养成分可保护维生素C,能预防维生素C不被破坏。患者可补充维生素C,达到改善近视目的。

09玉米

玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,可预防眼睛内出现黄斑病变。

10猕猴桃

猕猴桃拥有大量的维生素C,可保护眼睛以及预防近视形成等。

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综上所述,近视形成因素包括用眼过度、营养不良以及环境刺激等因素,近视患者可通过佩戴近视矫正眼镜改善。鉴于近视是不可逆的,想要彻底恢复是不可能的。患者可通过饮食途径改善近视,至少控制近视度数在合理范围内。