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吃叶黄素对眼睛有哪些好处?

2020-03-18

叶黄素是天然的植物提取物制成的,优质的叶黄素成分主要从万寿菊花中提取所得,叶黄素又名植物黄体素它是类胡萝卜素家族中的一员,叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。现如今社会中叶黄素的保健品非常受欢迎,因为叶黄素的保健品可以帮助人体保护眼睛,眼睛是人体最重要的部位之一,所以眼睛的健康大家非常的重视。

一、叶黄素的作用

叶黄素酯可以说是缓解眼睛疲劳,对抗蓝光辐射的一大助手。

电子屏幕发出的蓝光可以穿透眼球直达视网膜及黄斑,对眼睛造成伤害。而叶黄素酯则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,以保护眼睛视网膜健康,缓解眼疲劳症状。因此过度用眼的人群,常对手机、电脑等人群,可以适当补充叶黄素酯保护视力健康。

(1)叶黄素酯可以保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。

(2)叶黄素酯有助增进视力,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。

(3)叶黄素酯可以缓解视疲劳症状,如视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。

(4)叶黄素酯可以提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育。

(5)叶黄素酯有助预防黄斑变性及视网膜色素变性。



二、怎么补充叶黄素

上面也提到菊花中富含的叶黄素有明目的功效,但如果是单喝菊花,比较难以达到每日所需的叶黄素含量。根据目前研究,建议每日摄取大约6mg的叶黄素酯片,而菊花中所含的叶黄素酯远达不到。所以,国家卫生部公告在2008年就批准“叶黄素酯”为新资源食品,建议可以通过专业的叶黄素酯产品进行直接补充。在这里小编强烈推荐眼一生的叶黄素酯片,眼一生的叶黄素素酯片是由华北制药研发生产的,不单叶黄素含量高而且口味清晰,更重要的是叶黄素不仅能保护人的眼睛,对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。



三、营养学家建议

      每日应摄入6毫克的叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等;含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。尤其现在儿童近视的现象现在也是非常严重的,有很多小孩子都戴着重重的眼镜。叶黄素的另一个作用就是可以防治儿童近视斜视等眼部疾病,叶黄素是人类视网膜中的主要营养成分,儿童需要补充一些叶黄素来促进视网膜的发育,而且补充叶黄素还可以防止视网膜受伤害从而达到预防出现近视等眼部疾病。