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这个习惯,听说八成近视的人都有

2019-01-14 这个习惯,听说八成近视的人都有

  现代的人社交礼仪是什么?就是当我们聊天的时候,我给你发:“睡觉了,下次聊。”其实意思是,我今天聊天情绪已经到达极限了,接下来我要准备刷朋友圈、微博、贴吧等各大论坛,看看沙雕网友有什么智障言论,最后在自己的笑声中满足入睡。


  所以,当我说睡觉之后,你看到我还在评论别人的朋友圈,就不要过来问你不是去睡觉了吗?


  毕竟在这个信息时代,睡觉前玩一下手机,不是常态吗?尤其是那些不喜欢喧闹生活的朋友们,蹦迪太累,烧烤太上火,江边散步风太冷,最适合我们的,始终是在暖暖的被窝里玩手机。


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  白天工作那么忙,没有一点自己的时间。所以到了晚上还迟迟不肯入睡,为的就是让自己能有多一点私人时间。有人说,那你可以早点起床啊,平时七点半起床,现在六点起的话,那么就多了一个半钟的时间。


  笑话,冬天不赖床,是对冬天的不尊重。夏天?有句话怎么说来着?春困夏乏秋无力,冬天正是好眠时。睡懒觉这种事,是不分季节的。更何况我晚上都熬夜了,哪来的精力早起?


  也有人说那可以晚上早点睡不久可以早起了吗?说来也奇怪,一到晚上,有部分人就特别精神,小编就是这样。


  睡觉前玩玩手机倒也没什么,可是有没有觉得,如果玩得太久,第二天起来眼睛就会觉得特别酸胀。当然,大家是年轻人,恢复力比较强,滴一下眼药水就可以恢复了,然后晚上照样玩起。


  但广州眼一生视力矫正健康中心的刘教授指出,睡前玩手机并不是一个很好的做法。有研究表明,人们阅读屏幕上的内容会比手上拿着书距离更近,这就使眼睛更容易疲劳。而且关了灯在漆黑的房间里长时间看手机,光线对比太强烈,对眼睛刺激太大。


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  可能一开始只是眼部肌肉的劳累,但慢慢地就会导致视力模糊,长此以往就会变成永久性。这就有可能导致近视加深或者引发其它视力疾病。


  另外,躺着玩手机常常是左右躺居多。试过就知道,仰躺拿手机手酸。但左右躺有个问题,就是会对其中一个眼睛造成压迫,造成供血不足。时间久了就会导致左右眼视力偏差,还有可能会导致影响重叠。


  还有就是可能大家没留意,睡前玩手机其实是会影响睡眠质量的。因为入睡需要全身放松,而大脑接受了太多纷杂的信息,大脑皮层一直处于兴奋状态,想要入睡就很困难了。即便睡着了,但大脑还在处理刚刚接收的信息,那睡眠质量也会变差。这也是为什么有心事的时候,我们会更容易做噩梦是一个道理。


  所以,刘教授建议,晚上玩手机可以,但临睡前一个钟就应该停止。可以看看书、听听轻缓音乐,睡不着了甚至可以躺在床上冥想,这都好过去玩手机。现在年轻人动辄就有脱发掉发的问题,归根究底就是作息习惯和饮食习惯不好,只有用意志力去克服自己的懒惰,才能拥有健康的身体!