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让孩子睡觉前这样做,一个月后视力变好了,眼镜也不用配了

2019-01-18 让孩子睡觉前这样做,一个月后视力变好了

  云南张女士孩子正在就读初三,备战中考。不可避免的就是繁重的学业,常常学习到晚上十一、二点。但可能家长的期望比较高,孩子精神压力也比较大,这段时间一直睡不好,而且他自我感觉视力也有些下降。


  张女士也知道早发现早应对的原则,于是趁着周末去到视光店,咨询是否需要进行配镜。验光师麦老师经过一番详细的检查,有和孩子进行深度交流。


  最后,麦老师对张女士说:“其实孩子这情况,未必就需要配眼镜。”


  张女士和孩子都挺惊喜,难道不是近视吗?毕竟谁也不愿意突然就要被眼镜所束缚住。


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  麦老师继续说:“但我必须说明的是,孩子现在好比站在悬崖边,往后一脚,就拉回来了。但往前一步,可也就是近视的深渊。如果能按我说的来,一个月后,孩子视力就可以恢复。但如果不能按我说的来,又或者执行不到位,那也别浪费时间了,我现在就给他配镜,以免耽误了。”


  张女士和孩子连连答应,“没问题,我们肯定按你说的来!”


  麦老师点点头,列了个表,大致上是关于如何间隔用眼、注意饮食等常见的办法。最后,麦老师提出一点要求:“不管作业多重,十点钟准时上床睡觉。作业太多,早上早一些起床也可以。同时,在睡觉前按纸上的办法给眼部放松。”


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  孩子依法而行,一个月后,视力大有好转,眼镜也就不需要配了。


  麦老师把这个案例送到广州眼一生视力矫正健康中心总部,其中他就分析道:张女士的孩子经过检测,只是视力疲劳,充其量也就是轻微假性近视。如果贸然配镜,可能会使孩子视力固定,成为真性近视。


  同时,麦老师注意到,孩子睡眠质量不高。一方面是因为孩子往往是繁重的学习之后入睡,睡前高强度用眼,让大脑兴奋难以平复,另一方面他的精神压力也比较大。这些方面都对他的眼睛造成压迫。孩子无论是这样继续下去或者是配镜,近视几乎的必然。


  解决的办法,是让孩子全面改进用眼习惯,防止疲劳加剧。而规定十点前睡觉,是为了保证睡眠充分,让眼睛得以恢复。


  至于睡前的眼部放松,说白了,其实是一种类似眼保健操的按摩和湿毛巾热敷之类的办法。这么做一个是让眼部放松,另一个是给他时间放松精神,可以提高睡眠质量。


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  只要把用眼习惯改善了,同时解决睡眠差的问题,那么视力下降问题就得以解决了。


  在此我们也要提醒一下,每个人情况不一样,如何应对最好是和医生或者专业验光师商量之后再做决定。


  但是假如你也用眼比较多,精神压力比较大,那么也不妨给自己多留一些缓冲睡眠的时间。然后在入睡前做些眼保健操、热敷、香薰、听些轻音乐、喝杯热牛奶等,这样可以提高睡眠质量,让自己从睡眠中获得更多能量。