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天天做眼保健操,到底能不能保护视力?你可能一直没做对

2019-01-19 天天做眼保健操,到底能不能保护视力?

  “眼保健操现在开始,闭眼,第一节……”金老师在讲台上高声喊道,同时下面的小学生们开始按着节奏在眼部按起来。不过显然大家并不是太重视,有的挤眉弄眼,有的偷偷睁眼偷看别人,有的认真,但是按的位置却差了许多。


  金老师看在眼里,也提醒了几句,但并没有太过重视。可能在很多人的心里,都和金老师是一样的想法:“眼保健操,到底有没有效果?”


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  目前,我国是全世界唯一大力推行眼保健操的国家,但同时,我国也是世界近视率和近视人口都高居世界第一的国家。这就让人不禁怀疑眼保健操的存在到底有没有意义。


  这种怀疑由来已久,打假卫士方舟子还曾经提出,眼保健操收效甚微,而且对眼睛有害处。最重要的理由就是,中国近视远超美国,几乎是三倍之多。


  眼保健操本质上是中医穴位按摩,通过刺激穴位来促进血液循环,缓解视疲劳,松弛视神经。如果眼保健操没用,那岂不是否认了中医穴位的可靠性?


  广州眼一生视力矫正健康中心首席专家刘教授通过数十年的视力健康研究,数十万次案例实验,确实证明穴位按摩是能对视力健康是有帮助的。


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  但是为什么会有眼保健操危害论的存在呢?


  因为大家对于眼保健操的认知并不足够。穴位按摩有用,首要条件是认穴要准,其次是力度适中。但调查发现,不少学校对于眼保健操并没有太过重视,敷衍了事,这也导致学生们的轻视,随便按揉两下应付,怎么可能会有好的效果的?而且万一按错穴位、或者用力过度,挤压到眼球,确实有害无利。


  另外,卫生习惯也很重要,眼保健操之前,要先确保手部干净。否则也很容易导致眼部感染细菌,引起结膜炎等视力疾病。


  另外,刘教授也指出,对眼保健操要有清晰认识。如果认为这是可以预防近视的“保护伞”,那就有些太乐观了。眼保健操最主要的作用,还是缓解视力疲劳。


  要知道,视力疲劳是一天看书、写字、玩手机等等近距离用眼累积下来的,几分钟的眼保健操可以一定程度上的恢复,但指望将视力疲劳完全消除肯定不现实。


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  北京同仁医院院长王宁利也曾表示,对于近视来说,很难做到仅用一种方式就能有效防控,一般都是多种方法结合的结果。


  所以,眼保健操对于缓解视疲劳有一定作用。但如果一边做眼保健操,一边过度用眼,没有其它放松方式,比如户外活动等,那么近视依然是不可避免的。