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日常四个习惯导致眼压高,大部分人经常做,建议全部戒掉

2019-01-21 日常四个习惯导致眼压高

  眼压高可能大家没什么概念。如果把眼球比作一个气球,里面压力高了,不断膨胀,到达一定压力,就会“彭”一声爆炸。这就是眼压高的危害。


  当然,有人会说危言耸听,眼压怎么可能高到让眼球爆炸?又不是拍电影。


  但眼球也不是气球。前后直径增长1mm,近视度数就得上涨300度。那如果眼压稍微高一些,压迫到眼球内部组织、尤其是视神经,那么其后果同样是非常严重的。


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  眼压高可能会带来什么危害?我们听听广州眼一生视力矫正健康中心的首席专家刘教授是怎么说的。


  1、头晕恶心。眼压升高,会压迫到大脑神经,导致产生恶习干呕的冲动。


  2、虹视。如果眼压升高,那么看灯的时候会有环状彩虹出现。


  3、眼胀、头痛。眼压增高,眼睛自然就会有胀痛的感觉,另外,三叉神经末梢受到刺激,就会感到偏头痛。


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  4、视力下降。视神经被眼压挤压,就会导致视力下降或者模糊。


  5、引发青光眼。青光眼的致盲率居世界前三。以往是老人家患病比较多,但现在随着生活节奏的变化,这个病也在悄悄地往年轻人群体肆虐。


  那么年轻人到底做了什么,导致眼压容易升高呢?其实说开了你就会发现,还真是我们平时就在做的那些。


  趴桌子睡觉。像一些寸土寸金的地段,公司自然不可能留出很大位置供员工铺床。所以很多白领中午睡觉的时候,就在桌子上趴一下。毕竟中午不睡,下午崩溃。


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  但是,当头枕着胳膊的时候,往往会压迫到眼睛,导致眼压升高。其实这个姿势睡觉并不舒服,压倒胳膊酸不说,起来的时候也是眼睛酸胀,头晕脑胀。建议买张后背高一些的椅子,靠着睡还好一些。


  用眼习惯不好。不知道你有没有发现一种现象,等地铁、等红绿灯、坐车的时候、甚至是下扶梯短短十几秒钟的时间,都会有人拿着手机不停地刷。可能这是他们在等待时候的一种习惯性动作。但这个行为并不好,因为在晃动的环境中,眼睛需要不断调节来对焦,很容易造成眼压波动。


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  大量喝水。多喝水有利于健康,但喝水应该少量多次,而不是一直不喝,等到口渴了才一口气喝一大杯。血容量增加,同样也会导致眼压升高,建议一次饮水不超过300ml。


  倒立。一般人不会玩倒立,但也有人健身、瑜伽需要。人在倒立的时候,眼部血管压力增大,就会引起眼压升高。尤其是高度近视,本身视网膜就容易脱落,这种动作更是要禁止。


  除了以上这些,刘教授还建议,要保持作息规律、饮食清淡。毕竟眼压高往往不是单一因素造成,是多种原因共同作用的结果。养好良好的习惯,不管是对眼睛还是对身体都是有莫大好处的。