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60岁老人拥有“好眼力”,原来他们是靠这样的?

2019-11-08

随着电子产品的使用,人们用眼过大,出现各种眼部问题,无论哪个年龄阶段的人都有眼部不适的现象,特别是上了年纪的老人,眼睛问题更加突出,除了老花眼,如今青光眼、白内障、飞蚊症等眼部疾病更是频繁发生。那么,对于老人来说,如何保护自己的眼睛呢?

“我今年65岁了,喜欢在网上阅读一些资讯,享受那份阅读的快乐。可是长时间看手机看电脑眼睛就会特别累,放弃上网又似乎有些困难。后来坚持了一些方法才渐渐有所缓解,原来眼睛真的需要认真呵护。”

“我是一名退休记者,因为年轻的时候用眼量大,后来看书看报都有点费劲,甚至还会有点模糊。一开始对护眼都不在意,认为什么都是忽悠人的,三天打鱼两天晒网,可等到眼睛真的特别不适应的时候才发现,该坚持的好习惯一定要坚持。现在给大孙子读书都没问题。”

60岁老人拥有“好眼力”,原来他们是靠这样的?


护眼防大于治

有的人希望通过调节饮食习惯缓解,有的人希望通过按摩穴位能够恢复。为什么有的人过了50就开始眼睛花?为什么有的人60岁还能保持双目有神?

“护眼方式千千万,总有一种适合你,但重在坚持。”

“早些年就听说得开始保护眼睛,一直听孩子的话,没敢落下。”

“年轻时候眼睛就不好,老了还花眼,真的是进退两难。”

那么,中老年护眼该怎么护?有哪些细节需要注意的?今天眼一生来为大家说一说~

60岁老人拥有“好眼力”,原来他们是靠这样的?


护眼究竟需要注意什么?

1、看手机看电视别离太近。

有些老年人因为看不清手机的字体恨不得贴在手机上看,本来看手机对眼睛不好,这样看加重了手机对眼睛的伤害。

可以适当调节字体大小,方便远距离观看即可。

2、同一副眼镜不能一直戴。

有些中老年夫妻喜欢一镜两用,甚至长时间都不更换眼镜。时间久了不仅会加重老花的情况,甚至会带来其他不适的感觉。

定期前往医院检测视力,佩戴适合自己的眼镜。

3、坚持按摩。

用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。

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4、食物吃对、吃好。

并不是所有对眼睛好的都能吃,也不是越贵的就是越好。中老年要适当补充叶黄素、维A,通过食物获取并转化的量相对较少,但并不是没有用。

另外,一些有其他症状的老年人要根据自己的身体情况补充所需营养,不可盲目听信商家介绍。

5、看书看电视要开灯

不要为了节约一点电看电视的时候把灯关掉,在黑夜中看电视眼睛会更加集中,加重视疲劳反而不利于呵护眼健康。太刺眼的光也不建议老年人使用。

人上了年纪后,抵抗力下降,身体素质也开始走下坡路,不是他们矫情,是他们的身体真的不允许,关爱中老年人,从关爱他们的眼睛开始。

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眼一生服务机构温馨提示:60岁老人双目依旧有神,他们靠的不是特效产品,而是坚持护眼的习惯。另外,护眼还需要注重营养平衡,饮食结构方面应从食物中摄取充足的维生素和微量元素,必要的时候适当补给维生素和微量元素,这样才能更好的促进眼睛保健。