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立冬护眼有方,防止“青光眼”找上门!

2019-11-08

今天,11月8日,迎来立冬。立冬,是24节气的第19个节气,表示开始进入冬季。

立冬护眼,吃一物,拒绝“青光眼”?


随着天气越来越干燥寒冷,很多人感觉眼睛越来越不舒服,眼睛干涩、发胀,甚至还伴有恶心、呕吐等不适,多数人往往当小感冒对待,时间一长,情况不但没有好转,反而加重了,到医院一看原来都是眼睛惹的祸,这到底是怎么回事呢?

冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。伴随出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。若出现这些症状,不要简单认为感冒,应及时就医。

学生、上班族更要警惕青光眼的发生,因为冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上户外活动减少,上班族常时间面对电脑屏幕时间,学生喜欢玩手机等,在加上长时间待在空调房内,眼睛干燥得不到滋养,容易出现眼睛发干、发涩等症状,时间长了就会形成干眼症。

立冬护眼,吃一物,拒绝“青光眼”?


另外,在立冬之后,天气不仅寒冷还非常干燥,因此我们这时候需要进补了,更要注重“滋润”,多吃一些山药最好不过了。山药,味美滋补、滋阴润肺、强健脾胃,是秋冬养生的好食材。

榛蘑山药筒骨煲

此汤功效:用砂锅加榛蘑,山药、筒骨煲的汤,鲜美无比又营养丰富,经常食用野生榛蘑,可以改善皮肤干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效还不限于此,它对预防视力减退、夜盲也很有效果。

立冬护眼,吃一物,拒绝“青光眼”?


做法:1.首先备齐所有的食材,筒骨用刀剁成大块,可以在买骨头的时候,让卖家给剁块的,把胡萝卜和山药,去皮后洗净切成滚刀块。

2. 榛蘑反复冲洗干净后,用温水浸泡半小时,浸泡榛蘑的水不要倒掉,留着煲汤用。

3. 砂锅里加入适量的清水,把筒骨洗净放入砂锅里,加入料酒。

4. 大火煮沸后,撇去血沫后,看见筒骨的血水没有了,捞出过冷水后沥干备用。

5. 把砂锅冲洗干净后,重新放入适量的清水,放入焯过水的筒骨,加入葱段和姜片,再放入骨头汤的调料,最后把浸泡榛蘑的水和榛蘑也一起倒入砂锅里。

6. 盖上锅盖大火煮开后,转小火继续炖煮1个小时,再加入切块的山药和胡萝卜。

7. 大火烧开继续用中火炖煮20分钟,加入适量的盐调味,再加入鸡精增加口感。

8. 大火煮沸,撒上少许枸杞即可关火食用,汤汁鲜美无比又营养丰富。

眼一生视光服务机构温馨提示:立冬过后,天明显黑得更早,大家一定要防寒保暖,也要注意眼部保护工作。多喝水对减轻眼睛干燥有帮助,特别是上班族不妨在电脑旁放杯热水,对于帮助缓解眼部干燥也很有效。平时可以多运动,以及通过适当的温补食物进行调理。