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保护视力,吃这个,营养十分丰富,护眼功不可没!

2019-12-18

近视率高升,护眼工作迫在眉睫,更是不能落后。那么,对于日常生活中的饮食习惯,大家也要注意。可以通过多次的一些护眼的食物、水果和蔬菜,那么都有哪些呢?


保护视力,吃这个,营养十分丰富,护眼功不可没


甘蔗的营养价值很高,被称作果中佳品,还有人称:“秋日甘蔗赛过参”。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

其中,甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多,每公斤达 9 毫克,是位于水果之首。

而甘蔗中的这些元素,与眼睛有着极大的关系,能够补充眼睛所需要养分,避免眼睛养分流失而产生各种眼部疾病发生。

保护视力,吃这个,营养十分丰富,护眼功不可没


甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁,能起到清热、助消化的作用,对眼睛的养护更是功不可没。

对眼睛有一定好处,,甘蔗是能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品,但是不宜多吃。吃甘蔗对眼睛没有什么好处。不过吃甘蔗的话能生津止渴、润喉去燥。

还有的就是,我们平时吃甘蔗的,嚼动时,对牙齿也有一定的好处,可以起到清洁牙齿和预防口臭的作用,并且还活动脸部神经,缓解脸部肌肉僵硬,对眼睛有一定好处。

补钙

甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。

消除疲劳

甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。

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眼一生视光服务机构温馨提示:眼睛是心灵之窗,对我们日常生活至关重要!爱眼护眼行动,近在咫尺。平时应该多吃一些对眼睛有益处的食物和水果。甘蔗营养价值非常高,含有很多对眼睛有益处的元素,日常生活中我们不妨可以适当地吃一下。